■温冷浴とは ■温冷浴の効果 ・自立神経活性化 ・血行促進 ■温冷浴の方法 ・自宅で温冷浴 ①お湯で体を温める ②冷水シャワーを浴びる ③繰り返す ④冷水シャワーで締める ■温冷浴時の注意 ■まとめ ■温冷浴とは 温かいお湯で体を温め、冷たい水で体を繰り返す、入…