大谷田温泉とは ・効能 ・種類 入浴した感想 大谷田温泉とは 足立区にある温泉で、北綾瀬もしくは亀有から徒歩15分ほど。 タクシーでも5分ほどですが、バスもあるので私はそちらをおすすめします。 ・効能 源泉は塩分と鉄分が豊富で「熱の湯」とも呼ばれる泉…

■温冷浴とは ■温冷浴の効果 ・自立神経活性化 ・血行促進 ■温冷浴の方法 ・自宅で温冷浴 ①お湯で体を温める ②冷水シャワーを浴びる ③繰り返す ④冷水シャワーで締める ■温冷浴時の注意 ■まとめ ■温冷浴とは 温かいお湯で体を温め、冷たい水で体を繰り返す、入…

■自律神経とは ・交感神経とは ・副交感神経 ■自律神経が乱れている時 ■乱れる原因 ■乱れる原因をなくすために ・ストレス解消 ・生活習慣 ・季節の変わり目 ■まとめ 皆さん日々の生活に不安や、不快感があったりしませんか？ それは自律神経の乱れによるも…

■西新井駅 ■堀田湯 ■入浴した感想 ■入浴後「桔梗と空」でラーメン ■まとめ ■1週間の出来事 今週もやっと1週間が終わりました。 最近は、ようやく身の回りが落ち着いてきましたが、その時間をすべて勉強に回しているので、平日は毎日へとへとでした。。。 勉…

筋膜ローラーで姿勢が変わる！ 筋膜とは 筋膜ローラー やり方 まとめ 筋膜ローラーで姿勢が変わる！ デスク仕事が多い方はストレートネック、猫背、反り腰、巻き肩、すべて当てはまる人が多いのではないでしょうか。。。 私はすべてあてはまりますが、毎朝5…

曙湯（五反野駅）で月曜への気合を入れる 曙湯（五反野駅）で月曜への気合を入れる 1週間の出来事 ■五反野駅 ■曙湯 ■入浴した感想 ■入浴後「小春」でラーメン 1週間の出来事 今週はとにかく疲れました。。。 私は6月末に前職を退職し、11月から繋ぎでコール…